Bodystyling meets Functional Training neu
Die Stunde startet mit einem Aufwärmtraining, anschließend geht es weiter mit einer abwechslungsreichen Kombination aus Herzkreislauf- und Muskeltraining - ein Stretching beendet den Kurs. In diesem Kurs steht die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates im Fokus, wobei zusammenhängende Bewegungsabläufe und alle beteiligten Muskelketten trainiert und gestärkt werden. Gefördert werden neben Ausdauer vor allem Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert werden kann. Durch die komplexen Übungen werden Schwachstellen des Körpers ausgeglichen, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit optimiert. Der Kurs ist für jung und für alt und für Frauen und Männer – ich freu mich auf Sie.
Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt.
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)