Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die progressive Muskelentspannung (PME) strebt die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen an. Sie lernen eine einfache und schnell erlernbare Technik, um sich in Alltag und Beruf schneller erholen zu können. Die Entspannung nach Jacobsen erfolgt über die Muskeln, die zunächst angespannt und anschließend entspannt werden. Das wirkt sich auf das Nervensystem positiv aus, sodass sich Körper und Geist entspannen können. PME kann hervorragend in akuten Stresssituationen und kurzen Pausen am Arbeitsplatz eingesetzt werden.