Yoga 60+
Yoga ist eine wunderbare und sehr effektive Methode, um mehr Freiheit in Körper und Geist zu bringen. Gerade im Alter stellt Yoga eine ideale Form der Bewegung dar.
Mangelnde Beweglichkeit ist oft Ursache für Gelenk-, Rücken- und Kopfschmerzen. Durch Yoga besteht auch die Möglichkeit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Aufgrund der langsamen und achtsamen Bewegungen, werden Verletzungen minimiert und das Gefühl zum eigenen Körper gestärkt.
Durch fliesende und rhythmische Bewegungen kann die Gesundheit und Flexibilität erhalten oder sogar wiedererlangt werden.
Richtig ausgeführt bringt Yoga im Alter mehr Lebensfreude, Entspannung, verbesserte Atmung, verbesserten Gleichgewichtssinn und Schlaf. Durch Yoga werden nicht nur viele Erkrankungen vermieden, sondern auch die Muskelkraft verbessert. Damit wird das Verletzungsrisiko verringert und eventuelle Gelenkprobleme und Muskelverspannungen gelindert.
Mangelnde Beweglichkeit ist oft Ursache für Gelenk-, Rücken- und Kopfschmerzen. Durch Yoga besteht auch die Möglichkeit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Aufgrund der langsamen und achtsamen Bewegungen, werden Verletzungen minimiert und das Gefühl zum eigenen Körper gestärkt.
Durch fliesende und rhythmische Bewegungen kann die Gesundheit und Flexibilität erhalten oder sogar wiedererlangt werden.
Richtig ausgeführt bringt Yoga im Alter mehr Lebensfreude, Entspannung, verbesserte Atmung, verbesserten Gleichgewichtssinn und Schlaf. Durch Yoga werden nicht nur viele Erkrankungen vermieden, sondern auch die Muskelkraft verbessert. Damit wird das Verletzungsrisiko verringert und eventuelle Gelenkprobleme und Muskelverspannungen gelindert.
Bitte mitbringen: bequeme Wohlfühlkleidung, Yogakissen und eine Decke mit.
Nehmen Sie möglichst zwei Stunden vor Beginn nichts oder nur leichte Nahrung zu Ihnen.
Belegung:
(Plätze frei)
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