Achtsamkeit und Stressbewältigung neu

Workshop - ohne Vorkenntnisse
In diesem Workshop lernen Sie, wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, den Alltag gelassener zu meistern und Ihre Resilienz zu stärken - in unserer schnelllebigen und oft herausfordernden Zeit wichtiger denn je. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursinhalte:

Einführung: Was ist Achtsamkeit und wie kann sie uns unterstützen?
Praktische Übungen zur Achtsamkeit: Atemtechniken, Meditation und Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen
Strategien zur Stressbewältigung: Erkennen von Stressauslösern und Entwicklung individueller Bewältigungsmechanismen
Austausch und Reflexion: Gemeinsame Erfahrungen teilen und voneinander lernen

Zielgruppe: Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und effektive Methoden zur Stressbewältigung erlernen möchten.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Essen/Getränk für die Pause

3/4 Stunde Mittagspause, 1/4 Stunde Pause zwischendurch

Zeiten

1 Tag, 24.05.2025
Samstag, 09:00 - 16:00 Uhr

Anzahl

1 Termin(e)

Sa 24.05.2025 09:00 - 16:00 Uhr

Kinderkrippe, Martin-Luther-Platz 2, 82291 Mammendorf, Mehrzweckraum, 1.OG

Leitung

Silke Frankowsky

Nummer

251.30113.05MAM

Ort

Kinderkrippe, Martin-Luther-Platz 2, 82291 Mammendorf, Mehrzweckraum, 1.OG