Atempause - Auszeit für Körper, Geist und Seele neu
Tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und Erholung und nehmen Sie sich bewusst eine kleine "Atempause" und Zeit für sich selbst. Entdecken Sie in diesem Kurs - begleitet von ätherischen Düften und einer Tasse wohltuenden Tees - verschiedene Entspannungstechniken.
Die ätherischen Düfte sorgen für eine zusätzliche Sinneserfahrung und können den Entspannungsprozess unterstützen (Verwendung nur mit Zustimmung aller Teilnehmer/innen).
In diesem Kurs tauche Sie ein in u.a.:
- Atemübungen
- Fantasie- und Körperreisen
- Geführte Meditationen
- Autogenes Training (Schwereübung)
Durch eine gute Selbstfürsorge vor der Kurseinheit können Sie sich auf die Entspannung vorbereiten und diese effektiver gestalten. Hier einige Anregungen:
- Achten Sie darauf, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken,
- ideal wäre ein leichter, kleiner Snack ca. eine Stunde vor der Entspannung,
- kommen Sie sehr gerne in lockerer, bequemer Kleidung,
- bringen Sie das mit, das Sie brauchen um sich wohl zu fühlen (Kissen, Decke, Kuschelsocken, Getränk, etc.)
Bitte mitbringen: Warme Socken, Decke, Kissen, Getränk, Becher oder Tasse.
Belegung:
(Plätze frei)