@ Pilates für Frühaufsteher
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.
Der Kurs findet nach Absprache hin und wieder hybrid statt, d.h. der Kurs findet in Präsenz statt und wird online übertragen.
Sie benötigen: stabile Internetverbindung, Matte, Handtuch, Pilatesrolle, Pilatesball, evtl. 2 Kunststoff-Wasserflaschen als Gewicht
Der Kurs findet nach Absprache hin und wieder hybrid statt, d.h. der Kurs findet in Präsenz statt und wird online übertragen.
Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt.
Belegung:
(Plätze frei)