Ganzkörpertraining – Kraft, Koordination, Beweglichkeit

am Sonntagvormittag
Ob Sie gerne laufen, Rad fahren oder einfach aktiv bleiben wollen – dieses funktionelle Ganzkörpertraining für Ausdaueraktive und Sportbegeisterte bringt Sie gut durch die kalte Jahreszeit. Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht, ein Koordinations- und Stabilisationstraining, Beweglichkeit durch dynamisches Dehnen sowie eine kurze Entspannungsphase zum Ausklang.

Trainiert wird alle drei Wochen in einer motivierenden Gruppe – ideal zur Ergänzung jeder Ausdauersportart oder als aktives Winterprogramm für alle, die etwas für sich tun möchten.
Kurstage: 01.03., 22.03., 12.04.26

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk

Der Kurs findet an folgenden Tagen statt: 05.10. / 26.10. / 16.11. / 07.12. / 28.12.2025 / 18.01. / 08.02.2026.

Zeiten

3 Vormittage, 01.03.2026 - 12.04.2026
Sonntag, 10:30 - 11:30 Uhr

Anzahl

3 Termin(e)

So 01.03.2026 10:30 - 11:30 Uhr	Sporthalle, Schulstr. 5, 82291 Mammendorf, Gymnastikraum, EG
So 22.03.2026 10:30 - 11:30 Uhr	Sporthalle, Schulstr. 5, 82291 Mammendorf, Gymnastikraum, EG
So 12.04.2026 10:30 - 11:30 Uhr	Sporthalle, Schulstr. 5, 82291 Mammendorf, Gymnastikraum, EG