Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung wird der Körper sensibilisiert, Spannungszustände besser wahrzunehmen und gezielt zu reduzieren.
Warum ist PMR wichtig?
• Unterstützt den Stressabbau und beruhigt das Nervensystem.
• Es kann körperliche Beschwerden wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen oder
innere Unruhe lindern.
• Es verbessert das Körperbewusstsein und fördert einen achtsameren Umgang mit
sich selbst.
• Fördert das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele und trägt somit zur
Gesundheitsförderung bei.
• Trägt zur Vorbeugung stressassoziierter Erkrankungen bei.
Höchstteilnehmerzahl: 10
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Sitzkissen, Getränk, bei Bedarf Augenmaske Der Kurs findet auch in den Schulferien statt.
