Genug gestresst!

Stress ist für viele Menschen ein fester Bestandteil des Alltags und zeigt sich auf ganz unterschiedliche Weise. Oft bleibt wenig Zeit, innezuhalten und wahrzunehmen, wie der Körper auf Belastungen reagiert.

In diesem Workshop erhalten Sie eine verständliche Einführung in die körperlichen Grundlagen von Stress. Es wird erläutert, wie das vegetative Nervensystem arbeitet und welchen Einfluss es auf Zustände von Anspannung und Entspannung hat. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Vagusnerv, der mit Ruhe‑ und Erholungsphasen des Körpers verbunden ist.

Anschließend lernen Sie sanfte Vagusübungen kennen, zum Beispiel aus den Bereichen Atmung, Bewegung und bewusste Wahrnehmung. Diese Übungen ermöglichen es, den eigenen Körper achtsam zu beobachten und unterschiedliche innere Zustände besser kennenzulernen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.