Schonendes Training für Knie und Hüfte

Beschwerden im Knie- oder Hüftbereich können unterschiedliche Ursachen haben, etwa Gelenkverschleiß, Bewegungsmangel oder eine nachlassende Muskelkraft. Mit gezielten Übungen stärken Sie die Muskulatur rund um Knie und Hüfte, fördern Ihre Beweglichkeit und unterstützen die Gelenke im Alltag.

Der Kurs verbindet schonendes Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining und eignet sich auch für Menschen mit Gelenkersatz sowie für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Kursinhalte:

• Kräftigung der Bein- und Hüftmuskulatur
• Dehn- und Mobilisationsübungen
• Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht
• Förderung eines sicheren Gangbildes
• Praktische Übungen und Tipps für zu Hause