Mama-Baby Yoga nach der Geburt neu
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Dieser sanfte Yoga-Kurs richtet sich an frischgebackene Mütter ab der 8. Woche nach der Geburt – unabhängig davon, ob sie spontan oder per Bauchgeburt entbunden haben. Gemeinsam mit Ihrem Baby erleben Sie eine wohltuende Kombination aus Körperübungen, Atmung und Entspannung, die den Heilungsprozess unterstützt und neue Energie schenkt.
Im Fokus stehen:
- rückbildungsfördernde Yoga-Übungen zur Stärkung von Beckenboden und Körpermitte
- Mobilisierung verspannter Muskelgruppen, besonders im Schulter- und Nackenbereich
- Atemtechniken zur Förderung von Entspannung und innerer Balance
- achtsame Bewegung mit und ohne Baby
- Förderung der Mutter-Kind-Bindung
- Austausch mit anderen Müttern in einer wertschätzenden Atmosphäre
Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse in der Zeit nach der Geburt abgestimmt.
Teilnahmevoraussetzungen:
Ab der 8. Woche nach der Geburt (nach Rücksprache mit Hebamme und Ärztin). Der Kurs ist sowohl nach Spontangeburt als auch nach einer Bauchgeburt geeignet.
Der Kurs ersetzt keine klassische Rückbildungsgymnastik, ist jedoch eine hervorragende begleitende Unterstützung auf dem Weg zurück zu mehr Kraft, Wohlbefinden und innerem Geichgewicht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke oder Unterlage für das Baby, evtl. Stillzubehör, kleines Kissen, Getränk
Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt.
| 7 Vormittage, 25.11.2025 - 27.01.2026 Dienstag, 10:00 - 11:30 Uhr | |||||||||||||||
7 Termin(e)
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Myrjam Glas , Yogalehrerin | |||||||||||||||
| 252.30106.03 | |||||||||||||||
| Kursgebühr (inkl. Baby): 95,00 € |
Belegung:
(Plätze frei)
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