für Frauen ohne/mit Vorkenntnissen Wann hast Du Dir zuletzt ganz bewusst eine (Atem-)Pause genommen, in Dich hinein gespürt und Dir ganz liebevoll folgende Fragen gestellt: „Wie geht es mir?“, „Was brauche ich?“, „Was tut mir gut?“. Dieser Kurs soll ein Raum sein, der zum Ausruhen und Innehalten einlädt. Der Dich einlädt in die Stille zu gehen, in Dich hineinzuhören und in Verbindung zu gehen. Ein Raum, in dem Du in Deine Ruhe und Entspannung einsinken kannst. Ich biete Dir verschiedene Entspannungsmethoden und auch kleine Tools, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Außerdem steht in jeder Kurseinheit ausreichend Tee zur Verfügung. Tauche ein in Atemübungen, Fantasie- und Körperreisen, geführte Meditationen (liegend, sitzend oder stehend) und in die Grundübungen des Autogenen Trainings. Kleingruppe mit max. 10 Frauen
Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, Kissen, ggf. Bolster (für Kniekehle), Becher/Tasse Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt.
