Ihr eigener Körper ist Ihr bestes Trainingsgerät! Ein Training, bei dem der gesamte Körper zum Einsatz kommt, führt zu mehr Fitness, Kraft und Ausdauer. In diesem Kurs werden Beweglichkeit, Kraft und Stabilität geschult, ebenso Hüfte, Rumpf und Schultern trainiert. Abgerundet wird die Stunde mit funktionellen Kräftigungsübungen.
Kursziele: Förderung der funktionellen Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport / Verbesserung der Körperhaltung und Verletzungsprävention
